慢性痛根本改善整体院エイト 院長の原です。
本日のブログはタイトルにもありますように
「何をやっても痩せない人の特徴」をまとめ
てみました。
ダイエッターの方に、多い悩みの一つが
「何をたっても痩せないんですけど、どうしたら
いいですか?」
というものです。
普通に考えて、何をやっても痩せないなンてこと
はありえないので、痩せないには必ずと言ってい
いほど原因があります。
しかし . . .
自分一人では、なかなか気づかないものです!
そこで、痩せれないという人の特徴をまとめてみました。
痩せれないと嘆いている「あなた」は、ぜひ参考
にしていただきたいものです!
|何をやっても痩せない人達の特徴
食べていないと言って食べている
最も多い原因がこれ!!
痩せない人に限って、「ほとんど食べてないのに
やせないんだよね~」ってお決まりのように言い
ます。
その証拠に、どんな食事をしているのかを聞いて
みると、大半の人があいまいな回答をします。
「炭水化物は少しだけです」
「野菜中心なヘルシーな感じです」
「お菓子はあまり食べません」
etc . . .
この言葉だけ聞いていると、一見本当に食べてい
ないように聞こえますが、少しだけっというフレ
ーズに騙されて、内容をしっかり見ていくと、か
なりカロリーオーバー、糖質オーバーしているこ
とが多いです。
間食が多い
痩せない人の大半が必ずと言ってよいほど間食をし
ている!という現実
「会社で同僚がくれるので」
「ストレスが溜まってつい」
「上司が出張の土産をくれたので」
etc. . .
本当に痩せようという意思があるのなら、周りの理
解も人用不可欠かと思います。
カロリー計算はしているけれど糖質の計算をしていない
ダイエットを始めようという方の大半がカロリー計
算はしっかりしているのですが、一番肝心な糖質量
を見誤っているということです。
カロリーとは、日ごろ体を動かすために必要なエネル
ギー源であり、ここをセーブしたところで日常生活に
支障をきたすだけで、ダイエットにはあまり効果が得
られるものではないです。
それに対し、糖質とは体を動かすためのエネルギーを
作り出す原料といったものです。
私たち人間は、経口にて摂取したものを体内にて分
解吸収するようになっているのはご存知だと思いま
す。
このエネルギーの源となる糖質(糖分)は、膵臓か
ら分泌されますインスリンによって分解されます。
そこで分解された糖分は、一日に必要なエネルギー
源に変わり消費されていくのですが、余剰に摂取し
ていた糖分に関しては、すべて体脂肪となって身に
ついていくのです。
一般的に一日に必要なカロリーは1800~200
0kcelと言われていますが、このエネルギー源を作
るためには、どれくらいの糖分が必要か分かります
か?
例)
身長182cm 体重95kgの男性
このような方でも一日にとっていい糖質量は73g
程度なんです。
ちなみに、6枚切りの食パン一枚に含まれている糖
質量で26.6gもあるんですね!
これを考えれば、ダイエットをしようと言っている
人が糖質量を見ていないのが不思議でなりません。
一日にとって良い糖質量の計算方法
身長(1.82m)×身長(1.82m)×22
ここで出てきた数字があなたの理想体重です。
上記の計算ですと72.8となり、理想体重は73k
gとなるわけです。
これの1/1000、つまり73gが一日にとって良い
糖質量となるのですが、痩せたい人はこの数値より低
い値にすることで、余分な体脂肪が減っていきます。
まとめ
何をするにおいても、あいまいな知識で行動をすると
かえって悪い結果をもたらしてりします。
自分がすると決めたことに対して、しっかりとした知
識のある方に指導をしてもらうことが、最善の結果を
得られるということです。
本当に痩せたいと思うなら、指導管理を行ってくれる
メンターが必要なのと、一番はあなたのマインドセッ
トを変えることが先決ですね!
「整体院エイト」ではリバウンドしないダイエットに
特化したプログラムを用意しております。
ダイエットを真剣にお考えの方はお気軽にお問合せください。
気になりことがありましたらお気軽にお問い合わせください。
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