慢性痛根本改善整体院エイト 院長の原です。
本日のブログはタイトルにもありますように
自宅で簡単“便秘解消”が見込める「腸上げスト
レッチ」のご紹介です。
一般社団法人日本美腸協会によると、便秘がち
の方だと腸に3〜4kgもの便がたまり便の重みで
腸の位置が下がってしまうとのことです。
その結果、
ますます便が出にくくなり老廃物がたまって代謝
も落ち、やせにくくなる悪循環に陥ってしまうそ
うです。
腸上げストレッチは、腸を引き上げるとともに便
通を促し、「出すべきものをしっかり出す」こと
で体重を減らす効果も見込めます。
このストレッチを毎日続けて行うことで、2週間ほ
ど続ければ効果が実感できるはずです。
動画にて腸上げストレッチのやり方を説明しています
のでご覧ください!
動画をご覧いただきいかがだったでしょうか?
とてもシンプルで簡単にできるものだと思います。
動画内でもお伝えしています注意点だけしっか
りと注意しストレッチを楽しんでくださいね!
当院でご紹介させていただいているセルフ整体
やエクササイズについては無理なく簡単にでき
るものとなっていますが、決して即効性のある
ものではなく持続したいくことで効果が表れて
くるものとなっています。
効果アップをめざす人は、朝3回、夜5回やるのが◎。
腸上げストレッチで今年は便秘体質から卒業しましょう!
今回参考にさせていただいたサイト
http://www.orangepage.net/daily/1307
「整体院エイト」ではスポーツ選手に特化した
体のメンテナスから技術指導を行っております。
気になりことがありましたらお気軽にお問い合わせください。
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http://seitai-eight.com/eightmastermethod/
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