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2018年2月27日火曜日

苦しい便秘から解放!!朝3回の腸上げストレッチのご紹介

こんにちは

慢性痛根本改善整体院エイト 院長の原です。

本日のブログはタイトルにもありますように
自宅で簡単“便秘解消”が見込める「腸上げスト
レッチ」のご紹介す。

一般社団法人日本美腸協会によると、便秘がち
の方だと腸に3〜4kgもの便がたまり便の重みで
腸の位置が下がってしまうとのことです。

その結果、

ますます便が出にくくなり老廃物がたまって代謝
も落ち、やせにくくなる悪循環に陥ってしまうそ
うです。

腸上げストレッチは、腸を引き上げるとともに便
通を促し、「出すべきものをしっかり出す」こと
で体重を減らす効果も見込めます。

このストレッチを毎日続けて行うことで、2週間ほ
ど続ければ効果が実感できるはずです。

動画にて腸上げストレッチのやり方を説明しています
のでご覧ください!




動画をご覧いただきいかがだったでしょうか?
とてもシンプルで簡単にできるものだと思います。

動画内でもお伝えしています注意点だけしっか
りと注意しストレッチを楽しんでくださいね!

当院でご紹介させていただいているセルフ整体
やエクササイズについては無理なく簡単にでき
るものとなっていますが、決して即効性のある
ものではなく持続したいくことで効果が表れて
くるものとなっています。

効果アップをめざす人は、朝3回、夜5回やるのが◎。
腸上げストレッチで今年は便秘体質から卒業しましょう!

今回参考にさせていただいたサイト
http://www.orangepage.net/daily/1307


「整体院エイト」ではスポーツ選手に特化した
体のメンテナスから技術指導を行っております。

気になりことがありましたらお気軽にお問い合わせください。

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