慢性痛根本改善整体院エイト 院長の原です。
本日のブログはタイトルにもありますように
いい女の象徴と言いますか「美白美肌」効果
の高い食材をご紹介します。
それは...
ブロッコリーです。
「えぇ~」って声が聞こえてきそうですが、
本当です!
ブロッコリーはレモンの2倍のビタミンC
ブロッコリーってだいたいお料理に申し訳なさ
そうに添えられていることが多いですが、実は
美白・美肌効果抜群の食材だったんです。
ブロッコリーにはレモンの2倍のビタミンCが含
まれているんです。
驚きですよね~(◎_◎;)
たった100g食べるだけで1日のビタミンCを
補えるんです。
※ちなみに1日のビタミンC摂取量は600mgまでです。
しかも
「老化予防アンチエイジングACE」
「がん予防ACE]
とも言われるビタミンACEがめっちゃ豊富に含まれ
てて美白美肌のみならず、老化・発癌予防にも効果
抜群なものとなっています。
なぜそんな効果があるの?
ビタミンACEには、メラニン色素の生成を押さえ
シミが出来にくいお肌に整えるとともにβカロテンが
皮膚や粘膜を丈夫にしてくれるから紫外線とか外か
らの刺激に負けないお肌を作ってくれんです。
コラーゲンの生成を促す効果もあるからハリにも欠かせない。
女性に嬉しい鉄分も豊富に含まれています。
さらに食物繊維もたっぷりで、便秘解消・老廃物も
排出することで、ニキビや肌荒れなんかの肌トラブ
ルの予防にも効果的です。
てて美白美肌のみならず、老化・発癌予防にも効果
抜群なものとなっています。
なぜそんな効果があるの?
ビタミンACEには、メラニン色素の生成を押さえ
シミが出来にくいお肌に整えるとともにβカロテンが
皮膚や粘膜を丈夫にしてくれるから紫外線とか外か
らの刺激に負けないお肌を作ってくれんです。
コラーゲンの生成を促す効果もあるからハリにも欠かせない。
女性に嬉しい鉄分も豊富に含まれています。
さらに食物繊維もたっぷりで、便秘解消・老廃物も
排出することで、ニキビや肌荒れなんかの肌トラブ
ルの予防にも効果的です。
実は知らない「がん予防」効果にも最適!!
ブロッコリーとわさびを一緒に食べると、ガン予防
効果がグッとアップするんだとか...。
知らなかったぁ~
『British Journal of Nutrition 』で発表された内容によ
るとブロッコリーにわさびや西洋わさびを加えて食べ
ると、元々あるブロッコリーの抗ガン作用がアップす
るんだとか。
ブロッコリーって加熱しすぎると、抗がん効果のある
酵素が減ってしまうそうなのですが、わさびと食べる
ことで効果が復活!蘇ることを発見したんです。
スゴイこと発見してくれましたのね~
効果がグッとアップするんだとか...。
知らなかったぁ~
『British Journal of Nutrition 』で発表された内容によ
るとブロッコリーにわさびや西洋わさびを加えて食べ
ると、元々あるブロッコリーの抗ガン作用がアップす
るんだとか。
ブロッコリーって加熱しすぎると、抗がん効果のある
酵素が減ってしまうそうなのですが、わさびと食べる
ことで効果が復活!蘇ることを発見したんです。
スゴイこと発見してくれましたのね~
一度加熱することで失われたものが戻ってくるなんて
ちょっと「わさび」を見直しちゃった!
他にも大根、キャベツ、クレソン、芽キャベツなどと
一緒に食べることでわさびと同様の効果が得られます。
抗がん作用の他にも、ピロリ菌を抑えてくれたり、肝
臓の解毒酵素を作る働きもあるそうです。
抗ウイルス、抗菌作用もあるので風邪もひきにくくな
るとのこと。
世の奥様方、お食事時の色合いだけで添えるのではな
く、旦那様の健康管理のお役に立ててくださいね!
「整体院エイト」ではスポーツ選手に特化した
体のメンテナスから技術指導を行っております。
気になりことがありましたらお気軽にお問い合わせください。
ちょっと「わさび」を見直しちゃった!
他にも大根、キャベツ、クレソン、芽キャベツなどと
一緒に食べることでわさびと同様の効果が得られます。
抗がん作用の他にも、ピロリ菌を抑えてくれたり、肝
臓の解毒酵素を作る働きもあるそうです。
抗ウイルス、抗菌作用もあるので風邪もひきにくくな
るとのこと。
世の奥様方、お食事時の色合いだけで添えるのではな
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