雑学問題
１．ビタミン不足
２．カルシウム不足
３．運動不足
４・内臓の疲れ
答えはブログ内で解説していきますので、ぜひ探し
ながら読んでくださいね！
肩こりと腰痛の原因と治し方
肩こりには２種類あるのを知ってました！？
肩こりや腰痛って本当に辛いですよね！
治療してもなかなか治らないし、ほっておいたら
さらに悪化してしまうことなんてザラですよね！
そんな肩こりや腰痛ですが、なんとか治したいですよね？
まずは、肩こりについて学びましょうか！
知っていましたか？肩こりにも2種類あるのを. . .
それは
「病気が原因でおこるもの」と「病気が原因で
ないもの」の2種類です。
病気が原因の場合は、治療院と呼ばれる所に行
こうが、安静にしていようが、まず治ることは
ないですね！
この様なときは、1度病院に行って検診を受け
て見てください。
脅すわけではありませんが、思わぬ病を抱えて
いるかもしれませんので. . .
特に女性の方などは、ホルモンバランスの乱れ
が原因だったりすることもあるので、要注意です
病気が原因でない肩こりの原因と対処法
「病気が原因でない」肩こりについては、肥満
ストレス・目の疲れ・冷え・運動不足・内臓の
疲れetc . . .によるものが大半です！
湿布や鎮痛剤で一時的にましになったりもしま
すが、根本的に治るわけではありません。
肩こりの良い治し方は、当院に来ることです（笑）
それもありますが、適度な運動とストレッチを
行い血流を良くし、睡眠をしっかりととって内
臓を休めてあげるのがいいですね！
内臓が疲れてくると、体が自然と疲れた内臓を
守ろうとして、肋骨を閉めるために筋肉を収縮
させ、体にねじれを生じさせます。
このねじれが続くことにより、肩に「凝りまし
たよ」って信号を送り痛みを感じたりするんで
すね！
これが肩こりの原因です。
一部のねじれが全身に影響を及ぼしてしまうの
です。
こわぁ～い
次に、腰痛の原因です
腰痛についても、背骨の左右についている大腰
筋が拘縮することで発症していることが多いと
言われています。
ぎっくり腰などは全身の筋疲労、特に肩甲骨や
脹脛の疲れがピークに達して時に起こりやすい
です。
どちらにしても、ある日突然やってくるぅ～(笑)
日々のあなたの行動からくる姿勢の悪さが積もり
に積もって、ちょっとしたきっかけで「腰痛」が
発症してしまうのです。
腰痛の治し方
腰痛、ぎっくり腰になったときには、無理に体を
動かしたりせずに、少しでも楽な姿勢をとり安静
にしてください。
ぎっくり腰がひどいときの寝方として、「横向き
で膝を軽く曲げ」て横になると比較的楽になりま
す
また、痛みのある所を冷やすことによって筋肉の
炎症を抑えられたりもします。
まとめ
肩こり・腰痛のどちらにしても、日ごろから自分
自身の体にストレスを与えていることにあります。
大切な家族を守っていくためにも、正しい知識を
得てしっかりとケアしていきたいものですね！
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スポーツ選手に特化した体のメンテナスから技
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