デブからサヨナラしたいなら 現実を知ることだ！！

こんにちは

慢性痛根本改善整体院エイト　院長の原です。

本日のブログはタイトルにもありますように

「何をやっても痩せない人の特徴」をまとめ

てみました。

ダイエッターの方に、多い悩みの一つが

「何をたっても痩せないんですけど、どうしたら

いいですか？」

というものです。

普通に考えて、何をやっても痩せないなンてこと

はありえないので、痩せないには必ずと言ってい

いほど原因があります。

しかし . . .

自分一人では、なかなか気づかないものです！

そこで、痩せれないという人の特徴をまとめてみました。

痩せれないと嘆いている「あなた」は、ぜひ参考

にしていただきたいものです！

｜何をやっても痩せない人達の特徴

食べていないと言って食べている

最も多い原因がこれ！！

痩せない人に限って、「ほとんど食べてないのに

やせないんだよね～」ってお決まりのように言い

ます。

その証拠に、どんな食事をしているのかを聞いて

みると、大半の人があいまいな回答をします。

「炭水化物は少しだけです」

「野菜中心なヘルシーな感じです」

「お菓子はあまり食べません」

etc . . .

この言葉だけ聞いていると、一見本当に食べてい

ないように聞こえますが、少しだけっというフレ

ーズに騙されて、内容をしっかり見ていくと、か

なりカロリーオーバー、糖質オーバーしているこ

とが多いです。

間食が多い

痩せない人の大半が必ずと言ってよいほど間食をし

ている！という現実

「会社で同僚がくれるので」

「ストレスが溜まってつい」

「上司が出張の土産をくれたので」

etc. . .

本当に痩せようという意思があるのなら、周りの理

解も人用不可欠かと思います。

カロリー計算はしているけれど糖質の計算をしていない

ダイエットを始めようという方の大半がカロリー計

算はしっかりしているのですが、一番肝心な糖質量

を見誤っているということです。

カロリーとは、日ごろ体を動かすために必要なエネル

ギー源であり、ここをセーブしたところで日常生活に

支障をきたすだけで、ダイエットにはあまり効果が得

られるものではないです。

それに対し、糖質とは体を動かすためのエネルギーを

作り出す原料といったものです。

私たち人間は、経口にて摂取したものを体内にて分

解吸収するようになっているのはご存知だと思いま

す。

このエネルギーの源となる糖質（糖分）は、膵臓か

ら分泌されますインスリンによって分解されます。

そこで分解された糖分は、一日に必要なエネルギー

源に変わり消費されていくのですが、余剰に摂取し

ていた糖分に関しては、すべて体脂肪となって身に

ついていくのです。

一般的に一日に必要なカロリーは１８００～２００

０kcelと言われていますが、このエネルギー源を作

るためには、どれくらいの糖分が必要か分かります

か？

例）

身長１８２ｃｍ　体重９５ｋｇの男性

このような方でも一日にとっていい糖質量は７３ｇ

程度なんです。

ちなみに、６枚切りの食パン一枚に含まれている糖

質量で26.6ｇもあるんですね！

これを考えれば、ダイエットをしようと言っている

人が糖質量を見ていないのが不思議でなりません。

一日にとって良い糖質量の計算方法

身長（1.82ｍ）×身長（1.82ｍ）×２２

ここで出てきた数字があなたの理想体重です。

上記の計算ですと７２.８となり、理想体重は７３ｋ

ｇとなるわけです。

これの１/１０００、つまり73ｇが一日にとって良い

糖質量となるのですが、痩せたい人はこの数値より低

い値にすることで、余分な体脂肪が減っていきます。

まとめ

何をするにおいても、あいまいな知識で行動をすると

かえって悪い結果をもたらしてりします。

自分がすると決めたことに対して、しっかりとした知

識のある方に指導をしてもらうことが、最善の結果を

得られるということです。

本当に痩せたいと思うなら、指導管理を行ってくれる

メンターが必要なのと、一番はあなたのマインドセッ

トを変えることが先決ですね！

「整体院エイト」ではリバウンドしないダイエットに

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